Warum spielt Sport eine entscheidende Rolle in unserem Leben?

Bekan­nte Forsch­er und Wis­senschaftler sind überzeugt, dass men­schlich­er Kör­p­er regelmäßig sportliche Belas­tung braucht. Auf solche Weise kann man den IQ erhöhen & Stress ver­mei­den.

Wer sich keinen Sport macht, stoßt im All­t­ag auf zahlre­iche Prob­leme. Etwa 35 Prozent der Befragten ziehen vor, sich nach einem Arbeit­stag pas­siv zu erholen. Die meis­ten Per­so­n­en wün­schen sich Black­jack online gratis zu zock­en anstatt zu joggen oder ins Fit­ness-Stu­dio zu gehen. Unten ent­deck­en unsere Leser Haupt­tat­sachen, welche die Wichtigkeit des Sports in unserem Leben nach­weisen.

Man kann das Gedächtnis verbessern

Forsch­er der Uni­ver­si­ty of British Colum­bia haben fest­gestellt, dass regelmäßige aer­obe Belas­tung das Vol­u­men des Hip­pocam­pus erhöht. Dieser Teil des Gehirns ist für die Spe­icherung von Tex­tin­for­ma­tio­nen ver­ant­wortlich: Er nimmt neues Mate­r­i­al auf und bewegt sich vom Kurz- zum Langzeitgedächt­nis. Der präfrontale und medi­ale tem­po­rale Kor­tex (der auch für das Denken und Gedächt­nis ver­ant­wortlich ist) nimmt nach sechs Monat­en regelmäßigem Train­ing deut­lich zu.

Kraft­train­ing hat einen pos­i­tiv­en Ein­fluss auf die Teile des Gehirns, welche für das Führungs­gedächt­nis ver­ant­wortlich sind. Funk­tionelles Train­ing mit Augen und Hän­den als Sen­soren für die Dis­tan­z­analyse entwick­elt das oper­a­tive Gedächt­nis. Es eli­m­iniert unnötige Infor­ma­tio­nen und ermöglicht es Ihnen, Auf­gaben zu pri­or­isieren. Das ist es, was hil­ft, sich im All­t­ag zu konzen­tri­eren.

Das Gehirn wird jünger

Eine bekan­nte Studie der kanadis­chen Wis­senschaft­lerin There­sa Liu Ambrose hat gezeigt, dass Kraft­train­ing dazu beiträgt, die Leben­squal­ität älter­er Men­schen mit mit­tleren kog­ni­tiv­en Behin­derun­gen zu verbessern. Im Laufe von sechs Monat­en Train­ing haben sich die Aufmerk­samkeit, Prob­lem­lö­sungs- und Entschei­dungskom­pe­tenz der Kon­troll­gruppe der Frauen verbessert. Sportliche Aktiv­itäten haben es den Rent­nern ermöglicht, in ein unab­hängiges Leben zurück­zukehren.

Die Konzentration verbessert sich

Wenn Ihr Kind im Unter­richt ständig abge­lenkt ist, brin­gen Sie es in die Sportabteilung. Dank eines Exper­i­ments mit Schülern im Alter von 10–13 Jahren haben nieder­ländis­che Wis­senschaftler bewiesen, dass Sport die Konzen­tra­tion erhöht. Kinder, welche 20-minütige Pausen in Aer­o­bic-Übun­gen zwis­chen den Unter­richtsstun­den macht­en, zeigten in den Tests bessere Ergeb­nisse als ihre Altersgenossen, die den ganzen Mor­gen ohne Unter­brechung über den Büch­ern saßen. Auch Erwach­sene, deren Beruf mit hoher Konzen­tra­tion ver­bun­den ist, nutzen den Sport, um Aufmerk­samkeit zu verbessern.

Das Stressniveau sinkt

Über Endor­phin, das bei län­ger­er kör­per­lich­er Aktiv­ität („Euphorie eines Läufers”) entste­ht, wird so viel geschrieben und gesagt, dass viele Men­schen bewusst zum Stress­ab­bau im Fit­ness-Stu­dio gehen. Es ist nicht nur möglich, Span­nun­gen während des Train­ings abzubauen, son­dern auch den Kör­p­er zu lehren, nicht auf Stress­fak­toren zu reagieren und nicht in den Zus­tand „Beat or Run” zu gelan­gen. Yoga wird helfen. Kon­trolle über die Atmung, Arbeit mit der Wirbel­säule, nach­den­kliche Anspan­nung und Entspan­nung der Muskeln, Gle­ichgewicht. All das lehrt, den Kör­p­er und die Emo­tio­nen zu kon­trol­lieren.

Schließlich kann man zugeben, dass jede Per­son min­destens zweimal pro Woche Sport üben muss. Auf solche Weise lenkt man von alltäglichen Prob­le­men ab und kann lebenslang nie krank wer­den.