Warum spielt Sport eine entscheidende Rolle in unserem Leben?
Das Gehirn ist kein Muskel, aber es passt auch gut zum Training. Und wir sprechen nicht über Sudoku und Schach, sondern über körperliche Aktivität.
Bekannte Forscher und Wissenschaftler sind überzeugt, dass menschlicher Körper regelmäßig sportliche Belastung braucht. Auf solche Weise kann man den IQ erhöhen & Stress vermeiden.
Wer sich keinen Sport macht, stoßt im Alltag auf zahlreiche Probleme. Etwa 35 Prozent der Befragten ziehen vor, sich nach einem Arbeitstag passiv zu erholen. Die meisten Personen wünschen sich Blackjack online gratis zu zocken anstatt zu joggen oder ins Fitness-Studio zu gehen. Unten entdecken unsere Leser Haupttatsachen, welche die Wichtigkeit des Sports in unserem Leben nachweisen.
Man kann das Gedächtnis verbessern
Forscher der University of British Columbia haben festgestellt, dass regelmäßige aerobe Belastung das Volumen des Hippocampus erhöht. Dieser Teil des Gehirns ist für die Speicherung von Textinformationen verantwortlich: Er nimmt neues Material auf und bewegt sich vom Kurz- zum Langzeitgedächtnis. Der präfrontale und mediale temporale Kortex (der auch für das Denken und Gedächtnis verantwortlich ist) nimmt nach sechs Monaten regelmäßigem Training deutlich zu.
Krafttraining hat einen positiven Einfluss auf die Teile des Gehirns, welche für das Führungsgedächtnis verantwortlich sind. Funktionelles Training mit Augen und Händen als Sensoren für die Distanzanalyse entwickelt das operative Gedächtnis. Es eliminiert unnötige Informationen und ermöglicht es Ihnen, Aufgaben zu priorisieren. Das ist es, was hilft, sich im Alltag zu konzentrieren.
Das Gehirn wird jünger
Eine bekannte Studie der kanadischen Wissenschaftlerin Theresa Liu Ambrose hat gezeigt, dass Krafttraining dazu beiträgt, die Lebensqualität älterer Menschen mit mittleren kognitiven Behinderungen zu verbessern. Im Laufe von sechs Monaten Training haben sich die Aufmerksamkeit, Problemlösungs- und Entscheidungskompetenz der Kontrollgruppe der Frauen verbessert. Sportliche Aktivitäten haben es den Rentnern ermöglicht, in ein unabhängiges Leben zurückzukehren.
Die Konzentration verbessert sich
Wenn Ihr Kind im Unterricht ständig abgelenkt ist, bringen Sie es in die Sportabteilung. Dank eines Experiments mit Schülern im Alter von 10-13 Jahren haben niederländische Wissenschaftler bewiesen, dass Sport die Konzentration erhöht. Kinder, welche 20-minütige Pausen in Aerobic-Übungen zwischen den Unterrichtsstunden machten, zeigten in den Tests bessere Ergebnisse als ihre Altersgenossen, die den ganzen Morgen ohne Unterbrechung über den Büchern saßen. Auch Erwachsene, deren Beruf mit hoher Konzentration verbunden ist, nutzen den Sport, um Aufmerksamkeit zu verbessern.
Das Stressniveau sinkt
Über Endorphin, das bei längerer körperlicher Aktivität („Euphorie eines Läufers“) entsteht, wird so viel geschrieben und gesagt, dass viele Menschen bewusst zum Stressabbau im Fitness-Studio gehen. Es ist nicht nur möglich, Spannungen während des Trainings abzubauen, sondern auch den Körper zu lehren, nicht auf Stressfaktoren zu reagieren und nicht in den Zustand „Beat or Run“ zu gelangen. Yoga wird helfen. Kontrolle über die Atmung, Arbeit mit der Wirbelsäule, nachdenkliche Anspannung und Entspannung der Muskeln, Gleichgewicht. All das lehrt, den Körper und die Emotionen zu kontrollieren.
Schließlich kann man zugeben, dass jede Person mindestens zweimal pro Woche Sport üben muss. Auf solche Weise lenkt man von alltäglichen Problemen ab und kann lebenslang nie krank werden.
