Gesundheit aktiv fördern mit Sport und bewusster Ernährung

In der Theorie ist es nicht schwierig, um gesund zu sein. Dafür müssen nur bestimmte Maßnahmen eingehalten werden, welche die Ernährung und das Training betreffen. Dennoch geschieht dies nicht, da viele Leute zu faul oder nicht bereit sind, um Zeit aus ihrem Tag zu entnehmen. Einige Menschen behaupten zum Beispiel, dass sie nicht genügend Zeit für Sport hätten, da ihr Terminplaner komplett ausgebucht ist. Das kann zwar in der Theorie sein, aber ist in der Praxis nahezu unmöglich. Jede Person hat mindestens 15 Minuten am Tag Zeit, um in irgendeiner Form Sport zu machen. Sport bedeutet nicht, dass Fußball gespielt oder im Fitnessstudio Gewichte gehoben werden müssen. Sport bedeutet lediglich, dass der Körper trainiert wird. Das kann ganz einfach über Liegestützen, Sit-ups und Ähnliches stattfinden, wofür nichts benötigt. Jede Person kann einfach aufstehen, sich auf den Boden begeben und ein paar Liegestütze machen. 15 Minuten am Tag über einen längeren Zeitraum sind schon ausreichend, um deutliche Verbesserungen in der Gesundheit zu spüren.

Den inneren Schweinehund bezwingen

Wie in allen anderen Belangen auch steht man sich nur selbst im Weg. Es gibt niemanden, der einem Sport verbietet. Jede Person kann es jederzeit machen und desto mehr es gemacht wird, umso besser ist es für die Gesundheit.

Daher sollten unmotivierte Menschen erst einmal versuchen, ihren eigenen inneren Schweinehund zu bezwingen. Manchmal stecken psychologische Ursachen dahinter, die professionell therapiert werden müssen. Manchmal ist man aber auch einfach nur faul und bekommt den Allerwertesten nicht hoch.

Teilweise können „außerkörperliche“ Erlebnisse wie Astralreisen dabei helfen, um zu verstehen, warum etwas wichtig ist. Viele Wissenschaftler forschen aktuell daran, wie bestimmte Areale des Gehirns aktiviert werden können, um Sachen besser zu verstehen. Dabei besteht eine sehr innige Verbindung zur psychologischen Verfassung einer Person. Wenn zum Beispiel eine Person versteht, warum sie so geworden ist, wie sie ist, dann ist es deutlich wahrscheinlicher, dass sie dagegen agieren kann – zum Beispiel bei negativen Lebenserfahrungen.

Darüber hinaus sollte man sich immer die Frage stellen, wie das Leben in der Zukunft aussehen soll. Jede Person, die zum Beispiel mit Übergewicht zu kämpfen hat, sollte sich fragen, wie das Leben wohl in 10 Jahren aussehen wird. Möchte man dann immer noch übergewichtig und eventuell dadurch krank sein? Die Antwort darauf ist wahrscheinlich Nein. Deshalb sollte das Problem möglichst früh angegangen werden.